早餐(牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋)
TM6

早餐(牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋)

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食材

  • 适量 水
  • 25 克 红豆
  • 25 克 薏仁
  • 1 颗 蛋 ,烹煮成水煮蛋
  • 200 克 脱脂牛奶
  • 200 克 水
  • 5 克 油
  • 80 克 芹菜 ,切段
    或 80 克 西芹 ,切段
  • 20 克 新鲜黑木耳 ,切小朵
  • 1 小撮 盐

营养价值
每 1 人份
热量
1825.7 kJ / 370 kcal
蛋白质
23.2 g
碳水化合物
46.6 g
脂肪
11.1 g
饱和脂肪
2.8 g
膳食纤维
23.7 g
415.3 mg

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