早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

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无评分

准备工作 10 分钟

总数 2小时

1 人份

食材

水
适量
红豆
25 克
薏仁
25 克
蛋烹煮成水煮蛋
1 颗
脱脂牛奶
200 克
水
200 克
油
5 克
芹菜切段
80 克
80 克西芹, ，切段
新鲜黑木耳切小朵
20 克
盐
1 小撮

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 415.3 mg

蛋白质 23.2 g

热量 1825.7 kJ / 370 kcal

脂肪 11.1 g

膳食纤维 23.7 g

饱和脂肪 2.8 g

碳水化合物 46.6 g

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