
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 limão só o sumo
- 50 g manjericão só as folhas
- 20 g salsa só as folhas
- 20 g noz
- 1 ½ c. chá de sal
- 60 g azeite
- 120 g iogurte grego
- 30 g maionese (ver dica)
- 1 dente de alho
- 600 g água
- 250 g massa tipo fusilli
- 200 g atum em lata, em azeite escorrido
- 80 g tomate-cereja cortado ao meio
- ¼ c. chá de açúcar
- 150 g pepino cortado em fatias finas
- 100 g pimento verde doce cortado em cubos (1 cm aprox.)
- 120 g abacate cortado em fatias
- 30 g azeitona Kalamata
- 30 g azeitona verde s/ caroço
- 1 - 2 pitadas de pimenta
- 60 g queijo feta esfarelado
- 营养价值
- 每 1 dose
- 钠
- 1466.4 mg
- 蛋白质
- 30.4 g
- 热量
- 2953.5 kJ / 705.9 kcal
- 脂肪
- 38.9 g
- 膳食纤维
- 6.5 g
- 饱和脂肪
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 60.4 g