De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen

5.0 2 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 portie

食材

  • appel geschild, zonder klokhuis, in vieren gesneden
    1
  • dadels, ontpit
    2
  • havermout
    15 g
  • banaan
    30 g
  • melk
    150 g

难易度

初级


营养价值 每 1 portie

41 mg
蛋白质 4.7 g
热量 851.1 kJ / 203.4 kcal
脂肪 3.4 g
膳食纤维 4.9 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 42.5 g

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