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Karibische Wraps
TM6

Karibische Wraps
4.4 ( 17 评分 )
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食材

  • 1 EL Oregano, getrocknet
  • 1 TL Koriandersamen
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Zwiebeln, geviertelt
  • 15 g Ingwer, frisch, in Scheiben
  • 1 - 2 Chilis, frisch, entkernt, nach Geschmack
  • 150 g Tomaten, in Stücken
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • ½ TL Paprikapulver, edelsüß
  • 30 g Olivenöl
  • 30 g Sojasauce
  • 15 g Zitronensaft
  • 400 g Wasser
  • 350 g Hühnerbrustfilet, ohne Haut
  • 200 g Eisbergsalat
  • 1 Mango, reif
  • 4 Weizentortillas (Ø 22 cm)
营养价值
每 1 Portion
热量
1727 kJ / 413 kcal
蛋白质
27 g
碳水化合物
46 g
脂肪
14 g
饱和脂肪
2 g
膳食纤维
5 g
钠
831 mg

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