Karibische Wraps

4.4 58 评分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 Portionen

食材

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch in Scheiben
15 g
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
1 - 2
Tomaten in Stücken
150 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprikapulver, edelsüß
½ TL
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Hühnerbrustfilet, ohne Haut
350 g
Eisbergsalat
200 g
Mango, reif
1
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 831 mg

蛋白质 27 g

热量 1727 kJ / 413 kcal

脂肪 14 g

膳食纤维 5 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 46 g

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