
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 克 水 ,焯水用
- 50 克 荠菜 ,取叶
- 20 克 虾仁
- 10 克 猪里脊肉
- 1 克 盐
- 12 - 14 张 小馄饨皮
- 500 克 水 ,煮馄饨用
- 200 克 原味酸奶 ,无糖
- 100 克 蓝莓
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 935 kJ / 391 kcal
- 蛋白质
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 63.5 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 饱和脂肪
- 4.5 g
- 膳食纤维
- 3.3 g
- 钠
- 689.4 mg
在专辑内
替代食谱
显示所有早餐(牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋)
无评分
早餐(蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶)
无评分
早餐(荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋)
无评分
无糖牛奶银耳雪梨羹
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早餐(红油米线、芒果奶昔、溏心蛋)
20 分钟
早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)
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早餐(蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶)
25 分钟
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 分钟
早餐(土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤)
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早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)
无评分
早餐(木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶)
无评分
早餐(溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤)
无评分