难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pesto de amêndoas e coentros
- 15 g manjericão
- 25 g coentros
- 3 c. sopa de sumo de limão
- 80 g amêndoa s/ pele
- 60 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 1 c. chá de mel
- 70 g talo de aipo cortado em pedaços
Quinoa com ervilhas
- 250 g quinoa
- 30 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 700 g água
- 200 g ervilhas frescas (ver dica)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1740.5 kJ / 416 kcal
- 蛋白质
- 10.9 g
- 碳水化合物
- 38.4 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 7.8 g
- 钠
- 796.2 mg
