设备与配件
Riz aux asperges, brocolis et champignons
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)
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20 g d'huile d'olive
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100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)
-
150 g de brocolis détaillé en petits bouquets
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100 g de champignons frais en quartiers
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100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (可选的)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
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½ c. à café de poivre moulu
-
400 g d'eau
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200 g de riz blanc à grain court
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
610.8 mg
蛋白质
10.3 g
热量
1496 kJ /
357.6 kcal
脂肪
6.9 g
膳食纤维
12.6 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
71.8 g
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