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无糖牛奶银耳雪梨羹
无评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
2 人份
马上体验

食材

  • 银耳 用水泡软
    10 克
  • 水
    250 克
  • 牛奶
    200 克
  • 梨 去皮，切约2厘米小块
    100 克
  • 枸杞
    1 茶匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 62.3 mg
蛋白质 4.3 g
热量 465.2 kJ / 111.2 kcal
脂肪 3.5 g
膳食纤维 5.3 g
饱和脂肪 2.1 g
碳水化合物 17.3 g

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