早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

5.0 1 评分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

1 人份

食材

水蒸煮用
300 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
水蒸蛋用
100 克
盐
1 小撮
新鲜菠菜洗净沥干
100 克
山药去皮，切薄片
120 克
白芝麻
5 克
盐调味用
1 小撮
低脂牛奶
250 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 596.8 mg

蛋白质 23.4 g

热量 1660.6 kJ / 358 kcal

脂肪 10.5 g

膳食纤维 7.7 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 43.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

轻松瘦身餐第二辑 3 道食谱
中国

您可能还喜欢...

显示所有

老上海葱油饼

老上海葱油饼

50 分钟

白煮蛋

白煮蛋

25 分钟

红薯核桃燕麦饮

红薯核桃燕麦饮

30 分钟

蜂蜜酸奶（主锅版）

蜂蜜酸奶（主锅版）

8小时 10 分钟

酒酿蛋花年糕

酒酿蛋花年糕

20 分钟

蓝莓酸奶（蒸锅版）

蓝莓酸奶（蒸锅版）

13小时

番茄奶酪通心粉

番茄奶酪通心粉

25 分钟

自制原味酸奶（主锅版）

自制原味酸奶（主锅版）

12小时 10 分钟

黑麦馒头

黑麦馒头

1小时 35 分钟

早餐小饭团

早餐小饭团

10 分钟

鲜榨番茄汁

鲜榨番茄汁

5 分钟

煎蛋土司饼干

煎蛋土司饼干

4小时 30 分钟

显示所有