Cremiger vegetarischer Reis
TM6

Cremiger vegetarischer Reis

3.5 ( 4 评分 )

食材

  • 1 - 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Zwiebeln, in Stücken (2-3 cm)
  • 50 g rote Paprika, in Stücken (2-3 cm)
  • 50 g grüne Paprika, in Stücken (2-3 cm)
  • 50 g Olivenöl
  • 100 g Champignons, geviertelt
  • 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
  • 100 g grüne Bohnen, TK, in Stücken (2-3 cm)
  • 200 g Basmati-Reis
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 1 EL Paprikapulver
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Kurkuma
  • 650 g Wasser
  • 200 - 400 g Kichererbsen, abgespült und abgetropft

营养价值
每 1 Portion
热量
1834.5 kJ / 438.5 kcal
蛋白质
10.9 g
碳水化合物
65.7 g
脂肪
15 g
饱和脂肪
2.1 g
膳食纤维
7.6 g
756.5 mg

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