Tofu tikka masala

3.7 32 评分
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 porcje

食材

  • tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
    360 - 400 g
  • ząbki czosnku
    4
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    10 g
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    ½
  • oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
    30 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • kolendry, mielonej
    1 łyżeczka
  • soli
    ½ łyżeczki
  • cebuli przekrojonej na pół
    200 g
  • kurkumy, mielonej
    ¾ łyżeczki
  • wody
    500 g
  • mleczka kokosowego
    400 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ryżu basmati
    200 - 250 g
  • mieszanki warzyw, mrożonej dowolnej, bez ziemniaków
    400 - 500 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • przyprawy garam masala
    1 łyżeczka
  • skrobi kukurydzianej
    1 łyżka
    1 łyżka skrobi ziemniaczanej
  • kolendra, świeża tylko liście, do posypania

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

385.8 mg
蛋白质 26.6 g
热量 3043.1 kJ / 727.3 kcal
脂肪 31.1 g
膳食纤维 9.2 g
饱和脂肪 16.5 g
碳水化合物 78.1 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有