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Hummus
4.5 236 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
8 portions
马上体验

食材

  • garlic cloves
    2
  • garbanzo beans (approx. 14 oz ea.), drained (see Tip)
    2 cans
  • tahini
    2 oz
  • olive oil plus extra to drizzle
    1 oz
  • freshly squeezed lemon juice
    2 oz
  • sweet paprika to taste, plus extra to sprinkle
    1 tsp
  • salt to taste
    1 tsp
  • ice cubes
    3 oz
  • cayenne pepper to sprinkle

难易度

中级

营养价值 每 1 portion

钠 611.1 mg
蛋白质 6.8 g
热量 734.5 kJ / 175.5 kcal
脂肪 9.6 g
膳食纤维 5.7 g
饱和脂肪 1.3 g
碳水化合物 17.5 g

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