Kuşkonmaz, Brokoli ve Mantarlı Pilav

3.7 3 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 porsiyon

食材

  • diş sarımsak ince dilimlenmiş (0.25 cm)
    1
  • kapya biber parçalara bölünmüş (3 cm)
    160 g
    160 g kaliforniya biberi, herhangi bir renk, küp küp kesilmiş (3 cm)
  • zeytinyağı
    30 g
  • brokoli çiçeklerine ayrılmış (yakl. 5 cm)
    150 g
  • kültür mantarı orta boy, dörde bölünmüş
    100 g
  • kuşkonmaz yeşil odunsu kısmı kesilmiş, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    100 g
  • doğranmış domates, konserve
    100 g
  • toz tatlı kırmızı biber (可选的)
    1 tk
  • su
    520 g
  • tuz
    1 ¾ tk
  • karabiber
    ½ tk
  • baldo pirinç (yıkanmamış hali 200 g), yıkanmış, süzülmüş
    200 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porsiyon

1041.1 mg
蛋白质 6.3 g
热量 1187.8 kJ / 283.9 kcal
脂肪 8.1 g
膳食纤维 4.3 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 47.4 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有