Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

3.9 28 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

gousse d'ail en fine tranche
1
de poivrons rouges en morceaux
150 - 180 g
d'huile d'olive
20 g
de haricots verts surgelés
100 g
de brocoli détaillé en petits bouquets
150 g
de champignons frais en quartiers
100 g
de tomates concassées en conserve
100 g
de paprika (可选的)
1 c. à café
cube de bouillon de légumes
1
de sel
1 c. à café
de poivre moulu
½ c. à café
d'eau
400 g
de riz blanc à grain court
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 610.8 mg

蛋白质 10.3 g

热量 1496 kJ / 357.6 kcal

脂肪 6.9 g

膳食纤维 12.6 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 71.8 g

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