Dal z brązowym ryżem i soczewicą
TM6 TM5

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.4 ( 53 评分 )

食材

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 200 g warzyw, mieszanych, w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
  • 30 g ryżu brązowego
  • 1200 g wody
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 25 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku, mały
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 szczypta suszonych płatków chili (可选的)
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
    或 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 80 g mleczka kokosowego
  • 150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżka ziaren sezamu
  • 1 łyżka płatków drożdżowych

营养价值
每 1 porcję
热量
3278 kJ / 783.5 kcal
蛋白质
28.5 g
碳水化合物
87.3 g
脂肪
33.3 g
饱和脂肪
14.7 g
膳食纤维
17.8 g
3444.9 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过100 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有