Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.3 63 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

1 porcja

食材

natki pietruszki, świeżej, tylko liście
5 g
warzyw, mieszanych w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
200 g
ryżu brązowego
30 g
wody
1200 g
oliwy z oliwek
15 g
soli
1 łyżeczka
czerwonej soczewicy, suszonej
30 g
cebuli przekrojonej na pół
25 g
ząbek czosnku mały
1
curry, mielonego
½ łyżeczki
kminu rzymskiego, mielonego
1 szczypta
suszonych płatków chili (可选的)
1 szczypta
syropu z agawy
1 łyżeczka
1 łyżeczka syropu klonowego
mleczka kokosowego
80 g
krojonych pomidorów, z puszki
150 g
ziaren sezamu
1 łyżka
płatków drożdżowych
1 łyżka

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 3444.9 mg

蛋白质 28.5 g

热量 3278 kJ / 783.5 kcal

脂肪 33.3 g

膳食纤维 17.8 g

饱和脂肪 14.7 g

碳水化合物 87.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1小时 30 分钟

显示所有