难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g courgette, i stykker
- 60 g gulerod, i stykker
- 100 g mælk
- 65 g vand
- 30 g fuldkornsmel
- 10 g gær
- 50 g havregryn, grovvalset
- 20 g yoghurt naturel
- 200 g hvedemel
- 1 ½ tsk salt
- 20 g blandede frø fx græskarkerner, solsikkekerner
- 营养价值
- 每 1 skive
- 热量
- 448 kJ / 107 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 317 mg
