Petits flans brocoli et lardons

Petits flans brocoli et lardons

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马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 45 分钟

份量 12 pièces

食材

25 g d'huile d'olive, et un peu pour la plaque
100 g de carotte, en morceaux
100 g d'oignon, en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

营养价值: 每 1 pièce
热量: 607.7 kJ / 145.3 kcal
蛋白质: 5.3 g
碳水化合物: 3 g
脂肪: 12.5 g
饱和脂肪: 4.7 g
膳食纤维: 0.4 g
钠: 154.2 mg

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