难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
30
g raspberry, freeze-dried
或 30 g strawberry, freeze dried - 255 g strawberries, hulled and halved
- 140 g raspberry
- 100 g blueberry
- 1 banana, cut in pieces
- 115 g oat flake
- 45 g cashew nut, raw
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g redcurrant, fresh (可选的)
-
30
g agave syrup
或 30 g honey - strawberries, sliced, to garnish
- raspberry, to garnish
- blueberry, to garnish
- redcurrant, fresh, to garnish (可选的)
- oat flake, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2575.6 kJ / 615.6 kcal
- 蛋白质
- 22.8 g
- 碳水化合物
- 104.7 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 17.7 g
- 钠
- 35.7 mg
替代食谱
显示所有
Granola
55 分钟
Oatmeal
15 分钟
Baked Spinach and Eggs
35 分钟
Boiled Eggs
20 分钟
Pancakes and Waffles
40 分钟
Crêpes
1小时 15 分钟
Allergen Free Overnight Oats
8小时
Cashew and Cacao Smoothie
5 分钟
Protein Boosted Acai Smoothie
无评分
Gut Immunity Shot
5 分钟
Tropical Fruity Aloe Smoothie
无评分
Pumpkin Cinnamon Rolls
3小时 40 分钟