难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g havregryn
- 150 g æble, uden kerner, skåret i stykker
- 100 g udstenet dadel, skåret i stykker
- 1 æg
- 160 g yoghurt naturel
- 60 g solsikkeolie
- 40 g sukker
- 100 g hvedemel
- 1 tsk med top bagepulver
- 25 g mandler, flager
- 15 g kokosmel, tørret, usødet plus ekstra til at drysse muffinsne med
- 3 spsk havreklid
- amarantfrø, yderligere mængde til at drysse muffinsne med
- 营养价值
- 每 1 stykke
- 热量
- 775 kJ / 185 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
- 钠
- 53 mg
