难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 550 g di latte
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- 1 pizzico di sale
- 100 g di semi di chia
- 1250 g di acqua
- 125 g di yogurt
- 40 g di proteine in polvere, aroma vaniglia
- 30 g di succo di limone
- 营养价值
- 每 1 vasetto
- 热量
- 568 kJ / 136 kcal
- 蛋白质
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
- 钠
- 81.6 mg
替代食谱
显示所有
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 分钟
Avocado toast
7小时
Eggs Benedict (Cuoci uova)
30 分钟
Torta crema e cioccolato
1小时 35 分钟
Pancake (senza lattosio)
35 分钟
Torta ai cachi e amaretti
1小时
Pancake al farro con banane
30 分钟
Porridge in vasocottura
40 分钟
Torta allo yogurt leggera con confettura alle fragole
2小时
Pere insaporite (400 g)
15 分钟
Composta di frutta rossa con yogurt
15 分钟
Baguette ripiene
5小时