难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 10 g Kokosöl
- Wasser zum Kochen
- ¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 120 g Brokkoliröschen
- 80 g Blattspinat, TK
- 100 g Erbsen, TK
- 250 g Kokosmilch, cremig
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ¾ TL Pfeffer
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Thymian
- 200 g Fusilli
- Parmesan, gerieben, zum Garnieren
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 3308 kJ / 791 kcal
- 蛋白质
- 25 g
- 碳水化合物
- 115 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 19 g
- 膳食纤维
- 8.2 g
- 钠
- 353 mg
替代食谱
显示所有Spaghetti mit Garnelen und Paprika-Gurken-Ragout
50 分
Parmesanersatz
15 分钟
Nudelteig ohne Ei
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45 min
Schwarzwurzel-Auflauf
无评分
Malzbier-Bolognese
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Auberginen-Paprika-Pasta
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