Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

4.0 18 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

6 unidades

食材

beringelas (3 unid. aprox.)
650 g
sal
2 c. chá de
cuscuz
200 g
azeite
70 g
folhas de manjericão
5
coentros
5 pés de
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
cenoura
50 g
polpa de tomate
80 g
água mais q.b. p/ hidratar
120 g
curgete cortada em cubos
220 g
pimenta
1 pitada de
tomate-cereja cortado em quartos
150 g
limão só o sumo
½
folhas de hortelã-pimenta
20

难易度

中级

营养价值每 1 unidade

钠 816.5 mg

蛋白质 6.5 g

热量 1190.2 kJ / 284.5 kcal

脂肪 12.8 g

膳食纤维 7 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 38.9 g

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