Burger z tofu

Burger z tofu

4.3 149 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时

4 porcje

食材

Marynata

ząbek czosnku
1
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
10 g
oliwy z oliwek
30 g
miodu wielokwiatowego płynnego
20 g
sosu sojowego jasnego
15 g
tofu, średnio twardego
200 g

Burger warzywny

cebuli pokrojonej w ćwiartki
80 g
marchewki pokrojonej na kawałki
120 g
cukinii pokrojonej na kawałki
120 g
jajka
2
curry, mielonego
1 łyżeczka
mąki pszennej
40 g
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty
oliwa z oliwek ilość do smażenia burgerów
bułki hamburgerowe
4
rukola ilość do złożenia burgerów (30-40 g)
kiełki słonecznika do dekoracji (ok. 50 g)

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1134.6 mg

蛋白质 19 g

热量 1685.9 kJ / 402.9 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 5.5 g

饱和脂肪 2.9 g

碳水化合物 48.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

APETYT NA WEGE 66 道食谱
波兰

PROSTE POMYSŁY 214 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1小时 30 分钟

显示所有