难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi (3 cm)
- 100 g di fiocchi di quinoa
- 350 g di cimette di cavolfiore
- 4 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate (可选的)
- 400 g di cosce di pollo disossate a cubetti (3 cm)
- 1 cucchiaio concentrato di pomodoro
- olio di arachidi q.b.
- farina tipo 00 q.b.
- 2 - 3 uova
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 261.2 kJ / 62.4 kcal
- 蛋白质
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 4.2 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 膳食纤维
- 0.7 g
- 钠
- 60.5 mg
替代食谱
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Taralli all'olio extravergine di oliva
55 分钟
Polpette con patate al forno piccanti
1h
Taralli alla pizzaiola
45 min
Crackers senza lievito
1h 15 min
Muffin frittatine Parmigiano Reggiano e verdure
1h
Porridge con frutta fresca
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Barrette proteiche cioccolato, arancia e cannella
1h 20 min
Lingue croccanti
45 min
Grissini ai semi di zucca e Parmigiano Reggiano
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Barrette ai cereali e frutta secca
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Spaghetti di patatine fritte con salsa all'aglio
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Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h