难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (可选的)
-
300
g de espaguetis integrales
或 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
或 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
或 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (可选的)
- ½ cucharadita sal
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1499 kJ / 359 kcal
- 蛋白质
- 19.04 g
- 碳水化合物
- 42.83 g
- 脂肪
- 12.35 g
- 膳食纤维
- 5.99 g
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