难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 190 g vatten
- 50 g hampafrön (se tips)
- 175 g dinkelmjöl fullkorn
- 175 g dinkelmjöl
- 1 msk olivolja + extra för stekning
- 2 tsk bakpulver
- ½ tsk salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 731.7 kJ / 174.2 kcal
- 蛋白质
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 5.9 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 174.9 mg
