设备与配件
Crepes com frango
准备工作 35 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 doses
食材
Crepes
-
manteiga40 g
-
leite330 g
-
farinha165 g
-
ovos3
-
sal¾ c. chá de
Molho béchamel
-
leite600 g
-
manteiga30 g
-
farinha30 g
-
sal½ c. chá de
-
noz-moscada1 pitada de
Recheio
-
60 g queijo cheddar, cortado em pedaçosqueijo parmesão cortado em pedaços60 g
-
50 g óleoazeite50 g
-
cebola cortada em lâminas (0,5 cm aprox.)40 g
-
300 g coxa de frango, sem pele e sem osso, cortada em cubos (2 cm aprox.)peito de frango s/ pele cortado em cubos (2 cm aprox.)300 g
-
pimento cortado em tiras (3-5x0,5 cm aprox.)150 g
-
cenoura cortada em palitos (3-5x0,5 cm aprox.)100 g
-
200 g tomate maduro, cortado em pedaçostomate em pedaços200 g
-
cogumelos cortados em pedaços200 g
-
Manteiga q.b. p/ untar
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1169.2 mg
蛋白质
46.1 g
热量
3722.4 kJ /
889.7 kcal
脂肪
45.8 g
膳食纤维
12.8 g
饱和脂肪
20.3 g
碳水化合物
80.8 g
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