难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 cinnamon sticks (2 cm each)
- 5 cloves
- 5 cardamom pods
- 500 g water
- 500 g milk
-
2
tbsp Ceylon black tea leaves
或 4 Ceylon black tea bags - 3 tbsp brown sugar, adjust to taste
- 2 cm cube old ginger, fresh, sliced (可选的)
- 营养价值
- 每 1 cup
- 热量
- 432 kJ / 103 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
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Chai tea powder
10 min
Medicine Ball Tea
20 分钟
Protein Shake
5 min
Fueled Up Protein Shake
5 min
All-in celery juice shots
5 min
Turmeric Gingerade
10 min
Purple Power Smoothie
5 min
Meal Replacement Shake
5 min
Mandarin and Orange Juice
5 min
Strawberry limeade mocktail (Diabetes)
10 min
Champurrado
20 分钟
Coconut Milk
25 分钟