难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g lentilhas
- 100 g grão-de-bico seco
- Água q.b. p/ demolhar
- 100 g flocos de aveia
- 320 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 25 g psyllium husk
- 60 g mistura de sementes, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 10 g vinagre de sidra
- 30 g azeite
- 营养价值
- 每 1 fatia
- 热量
- 530 kJ / 126.7 kcal
- 蛋白质
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 182.2 mg
替代食谱
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Bica de azeite
1小时 40 分钟
Broa de milho
2小时 20 分钟
Pão naan
1小时
Bola de azeite
2小时 35 分钟
Pão tibetano “Balep korkun”
1h 30 min
Rosca de queijo e presunto
2小时
Pão de mistura de centeio e ervas
14h 30 min
Pãezinhos de colher com leite condensado
1小时 15 分钟
Pão de mistura de centeio sem levedura
无评分
Pão doce de azeite
1小时 40 分钟
Folar de Trás-os-Montes
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Bagels sem glúten
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