难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de plátano cortado en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuate
-
30
g de miel
或 30 g de miel de maple - 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 20 g de proteína en polvo (可选的)
- 50 g de chocolate amargo, en trozos pequeños o callets
- 50 g de almendras, tostadas y sin sal
- 营养价值
- 每 1 pieza
- 热量
- 696.8 kJ / 166.5 kcal
- 蛋白质
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 16.2 mg
替代食谱
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Crepas de avena con frutas
40 分钟
Pastel de zanahoria sin harina
20 分
Yogur Griego TM6
13h
Arroz con leche
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Galletas sin culpa
1小时
Macarrones con merengue suizo
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Mochi ice cream
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Pudín de tapioca y arroz
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Pastel de vainilla con betún de chocolate
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Sorbete de fruta congelada
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Gorditas de nata callejeras
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