Caril de feijão-preto

Caril de feijão-preto

4.5 30 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

6 doses

食材

azeite
40 g
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
coentros
20 g
gengibre
20 g
tomate em pedaços
350 g
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
cominhos em pó
1 c. chá de
coentros em pó
½ c. chá de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
água
630 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
arroz basmati
300 g
feijão-preto cozido escorrido
600 g
leite de coco
80 g
feno-grego (可选的)
1 ½ c. chá de
Salsa picada q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 928.8 mg

蛋白质 11.4 g

热量 1662.6 kJ / 397.4 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 10.4 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 65.2 g

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