![Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4d1700c7e5e7dad483dbd25697c64bdb/Derivates/1bbeb89f7e16d042247be105b5ffdfe3798905db.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
或 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
或 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- 蛋白质
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 62.2 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 12.9 g
- 钠
- 2574.6 mg
替代食谱
显示所有Knedle twarogowe z morelami
35 分钟
Placki cukiniowo-ziemniaczane
1小时
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1小时 5 分钟
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1小时 10 分钟
Pierogi ruskie
1小时 30 分钟
Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami
1小时 30 分钟
Marokański kuskus z warzywami
50 分钟
Placki z purée ziemniaczanego
1小时 55 分钟
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 min
Wegańska fasolka po bretońsku
13h 50 min
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1h 40 min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 min