难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 21 ½ oz water
-
2 ¼
tsp dried instant yeast
或 1 packet/envelope dried instant yeast - 1 oz extra virgin olive oil, plus extra to grease
- 21 ½ oz bread flour
- 1 ¼ tsp salt
- 2 oz old fashioned rolled oats
- 1 oz sesame seeds, plus extra to sprinkle
- 1 oz flaxseeds, plus extra to sprinkle
- 1 oz sunflower seeds, plus extra to sprinkle
- 1 oz pumpkin seeds, plus extra to sprinkle
- 1 oz poppy seeds, plus extra to sprinkle
- 1 ½ oz honey
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 627.2 kJ / 149.9 kcal
- 蛋白质
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 121.7 mg
