Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

Name: Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 50 g kaszy gryczanej, niepalonej; 50 g sera feta; 30 g cebuli; 1 ząbek czosnku; 10 g oliwy z oliwek; ¼ łyżeczki soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych; 140 g wody; 15 g zielonych oliwek, bez pestek; 40 g białej ciecierzycy, z puszki

4.2 (39 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 40 分钟

份量 1 porcja

食材

50 g kaszy gryczanej, niepalonej
50 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę (patrz wskazówka)
30 g cebuli
1 ząbek czosnku
10 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych
140 g wody
15 g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
或 15 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
40 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej

营养价值: 每 1 porcję
热量: 2034.2 kJ / 486.2 kcal
蛋白质: 17.2 g
碳水化合物: 51.5 g
脂肪: 25.6 g
饱和脂肪: 9.7 g
膳食纤维: 8.7 g
钠: 1365.8 mg