
设备与配件
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
1 porcja
食材
-
kaszy gryczanej, niepalonej50 g
-
sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę (patrz wskazówka)50 g
-
cebuli30 g
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek10 g
-
soli¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
ziół prowansalskich, suszonych1 szczypta
-
wody140 g
-
zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół15 g
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej40 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1365.8 mg
蛋白质
17.2 g
热量
2034.2 kJ /
486.2 kcal
脂肪
25.6 g
膳食纤维
8.7 g
饱和脂肪
9.7 g
碳水化合物
51.5 g