难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- ¾ łyżeczki soli
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
-
100
g liści szpinaku, świeżych
或 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
130
g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
或 130 g pomidorów, z puszki -
¼
łyżeczki przyprawy garam masala
或 ¼ łyżeczki curry, mielonego - 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 2 szczypty kolendry, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1982.1 kJ / 473.7 kcal
- 蛋白质
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 22.9 g
- 饱和脂肪
- 3.5 g
- 膳食纤维
- 11.2 g
- 钠
- 1946.3 mg
替代食谱
显示所有Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 min
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 分钟
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1小时 10 分钟
Placki cukiniowo-ziemniaczane
1小时
Omlet grecki
35 分钟
Fasolka szparagowa z curry
45 min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1小时 20 分钟
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分钟
Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą
1小时 10 分钟
Kokosowy dhal z soczewicy
20 分钟
Wegańskie leczo z ryżem
45 min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1小时