Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 174 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

1 porcja

食材

wody
1000 g
soli plus 1-2 szczypty
1 łyżeczka
oliwy z oliwek
15 g
kaszy bulgur
40 g
marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
50 g
pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
60 g
papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta
oregano, suszonego
1 szczypta
czosnku, granulowanego
1 szczypta
awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
70 g
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
60 g
jogurtu naturalnego
40 g
kurkumy, mielonej
1 szczypta
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej
1 łyżeczka

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 2782.3 mg

蛋白质 14.4 g

热量 1826.4 kJ / 436.5 kcal

脂肪 18.9 g

膳食纤维 15.7 g

饱和脂肪 3.4 g

碳水化合物 59.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1小时 30 分钟

显示所有