难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 140 g ay çekirdeği içi
- 160 g keten tohumu
- 140 g susam
- 220 g mısır unu
- 1 ½ tk tuz
- 110 g ayçiçek yağı
- 500 g su, kaynar
- 营养价值
- 每 1 porsiyon
- 热量
- 2221.4 kJ / 530.9 kcal
- 蛋白质
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 33.7 g
- 脂肪
- 41.3 g
- 饱和脂肪
- 4.5 g
- 膳食纤维
- 11.3 g
- 钠
- 449.4 mg
替代食谱
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Kızarmış Kıvrık Patatesler ve Sarımsaklı Sos
45 分钟
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50 分钟
Yaban Mersinli Kuruyemişli Hurma Topu
20 分钟
Buharda Lahanalı ve Etli Çin Mantısı
1小时 35 分钟
Hurmalı Enerji Barları
1小时 10 分钟
Bol Çekirdekli Kakao Barları
25 分钟
Fıstık Ezmeli Çikolata Topları
45 分钟
Ketojenik Krakerler
1小时
Taze Otlu Fasulye Köftesi
25 分钟
Yer Fıstıklı Bar
1小时 30 分钟
Tavuk Baget ve Biralı Sos
1小时 30 分钟
Muzlu ve Kuruyemişli Kıtır Granola
1小时