难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- 蛋白质
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 27.6 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 2.7 g
- 钠
- 40.4 mg
替代食谱
显示所有
Biscuits chocolatés au beurre
1小时
Meringues fantômes
12h 25 min
Tarte aux pacanes à l'érable
1小时 15 分钟
Macarons français à la confiture de bleuets (Métrique)
1小时 30 分钟
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 分钟
Crème glacée à l'érable au lait d'amandes
13h 20 min
Biscuits au beurre
50 min
Gâteau marbré
2小时 10 分钟
Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten
40 分钟
Brownies à la stout
45 分钟
Antonio Bachour: Tartelettes au pudding chocolat caramel (métrique)
6h 10 min
Clafoutis aux petits fruits (Anna) Métrique
1小时 35 分钟