难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g óleo de coco
- 100 g manteiga de amendoim
- ¼ c. chá de sal marinho, mais 1 c. de chá p/ polvilhar (opcional)
- 270 g banana doce madura, cortada em pedaços
- 270 g leite de coco
-
100
g xarope de agave
或 100 g xarope de ácer - 10 g cacau em pó s/ açúcar
- 10 g água
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 819.2 kJ / 195.8 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 饱和脂肪
- 9.5 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 200.6 mg
替代食谱
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Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 分钟
Bolo de maçã
50 分钟
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 分钟
Bolo de iogurte e pera
40 min
Panquecas de chocolate
1h
Panquecas com creme de avelã
6h
Gelado de banana
5 分钟
Bolo de crepes com avelãs caramelizadas
55 分钟
Papas de carolo
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Puré de maçã
15 分钟
Tiras folhadas de maçã
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Banana bread sem farinha
1小时 20 分钟