难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Dressing
- 120 g ulei de măsline
- 80 g zeamă de lămâie (aprox. 2-3 lămâi)
- 2 - 3 căței de usturoi, după gust
- 2 lingurițe oregano proaspăt, doar frunzele, tocate grosier
- 1 lingură frunze de busuioc proaspăt, rupte bucăți mari
- 1 priză sare, sau după gust
- 1 priză piper negru măcinat, sau după gust
- 1 linguriță miere
Salata
- 1000 g apă
- 300 g dovleac, tăiat cubulețe (1 cm)
- 150 g fasole verde proaspătă, curățată
- 120 g cușcuș, bine clătit și scurs
- 150 g spanac tânăr, proaspăt
-
2 - 3
fire busuioc proaspăt, doar frunzele, rupte bucăți mari
或 fir coriandru proaspăt, doar frunzele, tocate grosier - 1 - 2 cepe verzi, curățate, feliate subțire
-
240
g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
或 240 g fasole kidney, din conservă, clătită, scursă (1 conservă x 400 g) -
40
g semințe de pin, prăjite
或 40 g caju crud - 1 lingură măsline negre fără sâmburi, feliate
- 1 castravete, tăiat bucăți (1 cm)
- 250 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1293 kJ / 308 kcal
- 蛋白质
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 8.2 g
替代食谱
显示所有Clătite de cartofi
45 分钟
Polenta cu ratatouille
1小时 20 分钟
Paste cu Ragout de legume
45 分钟
Paste cu legume
45 分钟
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40 分钟
Burger vegetarian din sfeclă roșie
3小时 25 分钟
Piure de fasole albă cu spanac
30 分钟
Spaghetti cu brânză rămasă
45 分钟
Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa
30 分钟
Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure
无评分
Ardei umpluți cu spanac, cartofi și sos de mentă
55 分钟
Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt
55 分钟