Pan plano arcoíris

Pan plano arcoíris

2.2 9 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

6 porción

食材

de harina de trigo
600 g
de agua
410 g
aceite de oliva más 2 cucharadas para engrasar
55 g
de levadura fresca
25 g
de azúcar
1 pizca
de sal
2 cditas
de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)
40 g
dientes de ajo
1 - 2
de garbanzo blanco, enlatado
200 g
de jugo de limón amarillo
15 g
de semillas de ajonjolí tostado
20 g
de paprika, ahumada y molida
½ cditas
de pimiento rojo en rodajas (0,5 cm x 3-4 cm)
60 g
de zanahoria en rodajas finas
60 g
de jitomate cherry amarillo, en rodajas
100 g
de granos de maíz inflados
60 g
de calabacita utilizando principalmente cáscara
100 g
de brócoli cortado en ramilletes pequeños
100 g
de berenjena utilizando principalmente cáscara
100 g
de cebolla morada en rodajas
60 g
de aceite en aerosol
5 g
de pimienta negra molida
3 - 4 pizca

难易度

初级

营养价值每 6 porción

钠 3485.5 mg

蛋白质 115.1 g

热量 16076.5 kJ / 3842.4 kcal

脂肪 121.1 g

膳食纤维 53.1 g

饱和脂肪 21.5 g

碳水化合物 578.4 g

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