Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

4.7 167 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 45 分钟

6 sztuk

食材

wody letniej
150 g
mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
200 g
mąki pszennej pełnoziarnistej
100 g
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
45 g
drożdży świeżych
5 g
½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
cukru
½ łyżeczki
soli plus 2-3 szczypty
1 łyżeczka
rukoli
150 g
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
200 g
pomidora pokrojonego na kawałki
150 g
ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
100 g
awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
1
kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżka
hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
6 - 12 łyżek

难易度

中级

营养价值每 1 sztukę

钠 719 mg

蛋白质 13.6 g

热量 1736.2 kJ / 415 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 11.1 g

饱和脂肪 2.6 g

碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1小时 30 分钟

显示所有