跳至内容 搜索
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
4.7 181 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 sztuk
马上体验

食材

  • 150 g wody letniej
  • 200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 5 g drożdży świeżych
    ½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
  • 150 g rukoli
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
  • 150 g pomidora pokrojonego na kawałki
  • 100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
  • 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

难易度

中级

营养价值 每 1 sztukę

钠 719 mg
蛋白质 13.6 g
热量 1736.2 kJ / 415 kcal
脂肪 18 g
膳食纤维 11.1 g
饱和脂肪 2.6 g
碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

4.9(19.7K)

45 min

Racuszki drożdżowe z jabłkami

4.8(11.2K)

50 min

Racuchy z jabłkami

4.8(5.6K)

35 min

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

4.8(3.8K)

1 h 35 min

Pierogi z kapustą i grzybami

4.9(3.7K)

2 h 40 min

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

4.9(3K)

1 h

Tofu po koreańsku

4.8(2.1K)

1 h 20 min

Krokiety z grzybami i kapustą

4.9(2K)

2 h 10 min

Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6, TM7)

4.8(2K)

35 min

Pierogi z serem i jagodami

4.8(1K)

1 h 15 min

Lasagne z warzywami

4.8(988)

1 h 25 min

Wegański bigos z boczniakami

4.8(768)

1 h 40 min

 显示所有