难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g cebolo (spring onion)
- 200 g quinoa
- 450 g água
- 1 c. sopa de sal
- 300 g peito de frango cozido cotado em fatias
- 100 g feijão-preto cozido
- 100 g milho doce em lata
- 100 g tomate-cereja
- 150 g abacate
- 50 g espinafres baby frescos
- 150 g iogurte
-
30
g azeite
或 30 g óleo de abacate - 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta chipotle em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 10 g malagueta cortada em fatias finas
- 营养价值
- 每 6 doses
- 热量
- 8143.2 kJ / 1946.3 kcal
- 蛋白质
- 115.2 g
- 碳水化合物
- 196.3 g
- 脂肪
- 78.2 g
- 饱和脂肪
- 12.7 g
- 膳食纤维
- 36.4 g
- 钠
- 8576.9 mg
替代食谱
显示所有
Fusilli com frango e azeitonas
50 min
Penne com frango e béchamel carilado
45 分钟
Fusilli com frango no forno
35 min
Ervilhas com ovos escalfados
40 分钟
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20 min
Massa com frango, cogumelos e feijão-verde
40 分钟
Guisado de frango com chouriço e grão
40 分钟
Peru com molho de cogumelos
40 分钟
Tiras de peru com molho cremoso
45 分钟
Arroz de vitela com legumes
50 min
Arroz de peru
4小时 50 分钟
Esparguete com frango
40 分钟