设备与配件
Salada boost de colagénio
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 doses
食材
-
batata pequena, c/ casca cortada em quartos longitudinais400 g
-
pimento cortado em pedaços400 g
-
azeite20 g
-
curcuma em pó½ c. chá de
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caril em pó1 c. chá de
-
paprika fumada (可选的)1 c. chá de
-
sal2 c. chá de
-
pepino150 g
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rabanetes150 g
-
água700 g
-
lentilhas verdes secas100 g
-
ovos4
Molho de tahini e miso
-
alho1 dente de
-
salsa só as folhas5 g
-
pasta de sésamo (tahini)40 g
-
pasta de miso30 g
-
sumo de limão10 g
-
óleo de sésamo, tostado15 g
-
água50 g
-
sal2 - 3 pitadas de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
-
folhas de espinafres, frescas100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1685.6 mg
蛋白质
28.7 g
热量
2758.7 kJ /
659.3 kcal
脂肪
23.1 g
膳食纤维
33.4 g
饱和脂肪
5.1 g
碳水化合物
106.5 g
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