跳至内容 搜索
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
4.5 52 评分
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
4 sztuki
马上体验

食材

Sos jogurtowy
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
  • soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    15 g
  • skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
    1 łyżeczka
  • jogurtu naturalnego
    180 g
  • miodu
    10 g
  • soli
    3 szczypty
  • pieprzu czarnego, mielonego
    3 szczypty
Rumienienie łososia
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
    200 g
Kanapka
  • rukoli
    25 g
  • kromek chleba pełnoziarnistego
    8
  • serka kremowego śmietankowego
    4 łyżeczki
  • awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
    1
  • sól do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia

难易度

初级

营养价值 每 1 sztukę

钠 479.5 mg
蛋白质 19.7 g
热量 1852 kJ / 443 kcal
脂肪 24.1 g
膳食纤维 6.1 g
饱和脂肪 5.7 g
碳水化合物 38.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有
Ciasto na pizzę

Ciasto na pizzę

4.9(18.1K)

1小时

Koncentrat bulionu warzywnego

Koncentrat bulionu warzywnego

5.0(8.3K)

45 分钟

Masło

Masło

4.9(6K)

5 分钟

Przyprawa uniwersalna

Przyprawa uniwersalna

4.9(3.7K)

5 分钟

Chleb jogurtowy

Chleb jogurtowy

4.9(3.6K)

3小时

Koncentrat bulionu drobiowego

Koncentrat bulionu drobiowego

5.0(3.4K)

45 分钟

Kasza manna

Kasza manna

4.9(3.1K)

15 分钟

Gotowanie ryżu

Gotowanie ryżu

4.9(2.8K)

25 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

4.8(2.4K)

2小时

Cytryny w syropie imbirowym

Cytryny w syropie imbirowym

4.9(2.2K)

35 分钟

Bułka tarta

Bułka tarta

5.0(1.8K)

5 分钟

Cukier puder

Cukier puder

5.0(1.5K)

5 分钟

 显示所有