难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sos jogurtowy
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 180 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 3 szczypty soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
- 25 g rukoli
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- 4 łyżeczki serka kremowego, śmietankowego
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 1852 kJ / 443 kcal
- 蛋白质
- 19.7 g
- 碳水化合物
- 38.6 g
- 脂肪
- 24.1 g
- 饱和脂肪
- 5.7 g
- 膳食纤维
- 6.1 g
- 钠
- 479.5 mg
替代食谱
显示所有Gotowanie kaszy jęczmiennej
20 min
Gotowanie kaszy jaglanej
20 min
Gotowanie 300 g ryżu basmati
35 min
Gotowanie 200 g ryżu basmati
35 min
Gotowanie kaszy bulgur
25 分钟
Gotowanie kaszy gryczanej
25 分钟
Gotowanie 350 g ryżu parboiled
35 min
Koncentrat bulionu drobiowego
45 min
Zakwas buraczany
168小时 50 分钟
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15 分钟
Mąka ryżowa
5 分钟
Delikatne rumienienie indyka (pokrojonego w paski)
15 分钟