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Bolo fitness de proteína e maçã

Bolo fitness de proteína e maçã
2.8 17 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 doses
马上体验

食材

  • Manteiga q.b. p/ untar
  • amêndoa ralada p/ polvilhar
    2 c. sopa de
  • açúcar
    20 g
  • canela em pó
    1 c. chá de
  • queijo quark magro
    500 g
  • leite meio-gordo
    50 g
  • proteína em pó
    50 g
  • ovo
    1
  • açúcar baunilhado
    2 c. chá de
  • maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
    150 g
  • Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 563 mg
蛋白质 26.5 g
热量 1000.4 kJ / 239.1 kcal
脂肪 5.5 g
膳食纤维 1.8 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 20.4 g

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