难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 9 oz pepitas, unsalted
- 7 oz Roma tomatoes, halved
- 2 oz yellow onions, in pieces
- 2 garlic cloves (with paper skins still on)
-
1
serrano chili, stem removed, seeds optional
或 1 habanero chili, stem removed, seeds optional - ½ oz fresh cilantro, leaves only
- 1 oz orange juice
- 1 oz lime juice
- ½ oz vegetable oil
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground cumin (可选的)
- tortilla chips, to serve
- 营养价值
- 每 1 oz
- 热量
- 370.6 kJ / 88.6 kcal
- 蛋白质
- 4.3 g
- 碳水化合物
- 2.9 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 124.4 mg
替代食谱
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5 分钟
Hummus (TM5/TM6 Metric)
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