难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pico de gallo
- 250 g de tomates mûres (env. 2-3 tomates), épépinées, coupées en 4
- 1 piment jalapeño frais, coupé en 2 (facultatif)
- 80 g d'oignons rouges
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressé
- ½ c. à thé de sel
Crème sure végétale
- 100 g de noix de cajou
- 100 g de pignons de pin
- 60 g de jus de citron
- 150 g d'eau
- 1 - 2 pincées de sel
Guacamole
- 2 avocats mûrs, la chair uniquement
- 1 - 2 c. à thé de jus de lime, fraîchement pressé
- 1 - 2 pincées de sel
- 1 - 2 pincées de poivre noir moulu
Assemblage
- 150 g de fromage végétal râpé
- 400 g de purée de haricots rissolés, en conserve (Refried Beans)
- ½ laitue iceberg, ciselée
- feuilles de coriandre fraîche, pour la garniture
- croustilles de maïs, pour accompagner
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1502.8 kJ / 357.8 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 18.5 g
- 脂肪
- 27.3 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
替代食谱
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40 分
Sauce blanche
10 分
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 分
Saumon teriyaki à l’ananas
30 分
Pico De Gallo
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Sauce fromagée à la bière
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Caviar d'aubergines (Zaalouk marocain)
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Trempette de poivrons (muhammara)
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Sauce au yaourt
5 分钟
Poisson et frites
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Crème glacée au chocolat saine
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Beurre de tournesol
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