难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 285 g de graines de citrouille
- 15 - 30 g d'huile de tournesol
- 营养价值
- 每 1 ounce
- 热量
- 279.5 kJ / 66.8 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 0.6 g
- 钠
- 49.5 mg
替代食谱
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Sauce tomate
40 分钟
Sauce blanche
10 min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 分钟
Saumon teriyaki à l’ananas
30 分钟
Pico De Gallo
15 分钟
Sauce fromagée à la bière
30 分钟
Caviar d'aubergines (Zaalouk marocain)
50 分钟
Trempette de poivrons (muhammara)
1小时
Sauce au yaourt
5 min
Poisson et frites
无评分
Crème glacée au chocolat saine
无评分
Beurre de tournesol
无评分