设备与配件
Jardinera de verduras a la menta
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
Pesto de menta
-
1 diente de ajo
-
2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
-
30 g de queso parmesano
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
60 g de aceite de oliva
Verduras
-
80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
-
20 g de aceite de oliva
-
50 g de espinacas baby frescas
-
350 g agua
-
½ pastilla de caldo de verduras1 cucharadita concentrado de caldo de verduras casero
-
200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
-
250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
-
250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
-
350 g de guisantes congelados
-
2 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
150 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 5 cm (escurridos)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
357.1 mg
蛋白质
11.8 g
热量
1597.8 kJ /
381.9 kcal
脂肪
22.6 g
膳食纤维
11.1 g
饱和脂肪
4.2 g
碳水化合物
36.4 g
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